Dalį „Suvalkiečio“ žinių ir naujienų galima skaityti naujienų dalijimosi platformoje etaplius.lt, pasirinkus Marijampolės regioną.

 


Pažinimo laboratorija

Sekite mus:

Ar tikrai vitaminai plaukams skatinantys plaukų augimą veikia? Geriausi vitaminai plaukams, pasak dermatologų

Tinkamai subalansuota mityba, kurioje yra visi 13 būtinų vitaminų (vitaminai plaukams) , gali padėti išlaikyti plaukų sveikatą. Nors nėra įrodymų, leidžiančių teigti, kad atskiri vitaminai gali paskatinti plaukus greičiau augti, dėl specifinių vitaminų trūkumo plaukai gali pradėti slinkti arba lūžinėti. Pakankamas vitaminų plaukams svartojimas su maistu gali padėti išlaikyti plaukus sveikus.

Mokslininkai atliko tyrimus, kaip šie vitaminai plaukams gali palaikyti plaukų augimą:
• vitaminai D
• vitaminas E
• B grupės vitaminai
Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie tai, kaip šie ir kiti vitaminai gali palaikyti plaukus stiprius ir sveikus.

Pagrindiniai vitaminai plaukams, kuriuos reiktų žinoti:

Vitaminas D

Papildomai vartojamas vitaminu D gali neturėti tiesioginio ryšio su plaukų augimu, tačiau jo trūkumas gali turėti įtakos plaukų sveikatai.

2019 m. Apžvalgoje rasti įrodymai, rodantys ryšį tarp vitamino D trūkumo ir alopecijos – būklės, kuri sukelia stiprų plaukų slinkimą. Daugelyje apžvalgos tyrimų nustatyta, kad žmonėms, sergantiems lizdine alopecija (plaukų slinkimu), yra nustatytas per mažas vitamino D kiekis. Lizdinė alopecija yra autoimuninė būklė. Remiantis apžvalga, kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad lizdinės alopecijos simptomai gali būti sunkesni žmonėms, turintiems per mažą vitamino D kiekį.

Tačiau 2016 m. Tyrimo, kuriame buvo surinkta informacija iš 55 929 tirtų moterų Jungtinėse Valstijose, autoriai nerado stipraus ryšio tarp bendro vitamino D suvartojimo (nesant jo trūkumui) ir plaukų slinkimo stabdymo. Taip pat yra nedaug įrodymų, kad vitaminas D gali sukelti plaukų ataugimą.

Kai kurie tyrimai parodė, kad per mažas vitamino D kiekis gali būti susijęs su moteriško tipo plaukų slinkimu, kuris yra labiausiai paplitęs plaukų slinkimas moterų tarpe. Tačiau norint patvirtinti šią galimą sąsają, būtini tolesni tyrimai. Taip pat reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima patvirtinti galimą vitamino D naudą plaukų augimui.

Svarbu gauti pakankamai vitamino D

Maisto papildų tarnyba rekomenduoja suaugusiesiems gauti 600 tarptautinių vienetų (TV) arba 15 mikrogramų (mcg) vitamino D per dieną. Tačiau daugelis ekspertų sutinka, kad ši dienos rekomendacija greičiausiai yra per maža, kad pasiektų optimalų kiekį kraujyje, kuris, daugumos ekspertų nuomone, yra nuo 30 iki 60 nanogramų mililitre (ng / ml). Žmonės gali sužinoti savo vitamino D kiekį ir tai, ar jo trūksta, paprašydami gydytojo atlikti kraujo tyrimą.

Nemažai maisto produktų turi didelį kiekį vitamino D, tačiau šie maisto produktai yra vieni iš geriausių jo šaltinių:
• žuvys, tokios kaip lašiša ar kardžuvė
• grybai
• kiaušinių tryniai
• apelsinų sultys, papildytos vitaminu D
• pienas, papildytas vitaminu D
Saulė šviesa taip pat yra būtina, nes tai leidžia kūnui gaminti vitaminą D. Tačiau žmonės turėtų nepamiršti dėvėti apsaugos nuo saulės priemonių, nes per didelis saulės poveikis laikui bėgant gali pakenkti odai.

Vitamino D papildų galima įsigyti internetu, tačiau prieš pradėdamas vartoti vitaminus, asmuo visada turėtų pasitarti su savo gydytoju. Nors ir vitamino D papildai yra gana saugūs, o toksiškumas yra labai retas. Tačiau vitamino D vartojimas labai didelėmis dozėmis gali sukelti toksišką poveikį organizmui, kuris gali sukelti sunkių komplikacijų. Pernelyg didelė dozė būtų didesnė nei 50 000 TV arba kai vitamino D kiekis kraujyje yra didesnis nei 150 ng / ml. Vitamino D toksiškumo atvejai paprastai yra susiję su netinkamu dozavimu. Norėdamas išvengti problemų, pacientas turėtų paprašyti savo gydytojo ištirti vitamino D kiekį ir pasiūlyti tinkamą dozę. Vitaminas D vartojant kartu su maistu, kuriame yra riebalų, pagerins šio vitamino absorbciją (pasisavinimą).

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai yra būtini medžiagų apykaitai ir nervų sistemos veiklai. B grupės vitaminai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir palaiko centrinę nervų sistemą. Daugelis svetainių ir grožio nuomonės formuotojų taip pat teigia, kad populiarūs B grupės vitaminai, tokie kaip B12, gali padėti sustiprinti plaukus ir juos kondicionuoti. Tolesniuose skyreliuose bus apžvelgta, ką mums apie tai sako moksliniai tyrimai.

Mokslininkai tyrinėjo B grupės vitaminų ir plaukų slinkimo ryšį, tačiau jie dar nieko nepatvirtino. B komplekso vitaminai yra:
• B1, arba tiaminas
• B2, arba riboflavinas
• B3, arba niacinas
• B5 arba pantoteno rūgštis
• B6 arba piridoksinas
• B7 arba biotinas
• B9 arba folatas
• B12 arba kobalaminas

Geriausia vitaminus gauti iš suvartojamo maisto. Keletas B grupės vitaminų maisto šaltinių yra šie:
• pilno grūdo gaminiai
• daržovės, įskaitant tamsius, lapinius žalumynus
• mėsa, pavyzdžiui, jautienos kepenys ir paukštiena
• žuvis
• naminiai kiaušiniai
• pupelės ir ankštiniai augalai
• riešutai
• avokadai

B grupės vitaminai yra tirpus vandenyje, o tai reiškia, kad organizmas negali jų kaupti. Kūnas su šlapimu išskiria viską, ko jis nenaudoja. Štai kodėl žmonės turėtų kasdien vartoti vandenyje tirpius vitaminus.

Nors su maistu gauti vitaminus yra geriausia, daugeliui žmonių gali prireikti B grupės vitaminų plaukams kaip maisto papildų, kad patenkintų jų poreikius. Veiksniai, dėl kurių gali prireikti papildų, yra šie:
• vyresnis amžius
• būklių, turinčių įtakos virškinimo sistemai, buvimas
• augalinės dietos laikymasis
• nėštumas
• tam tikrų vaistų vartojimas
Žmonėms, turintiems bet kurį iš šių veiksnių, yra didesnė rizika išsivystyti tam tikrų B grupės vitaminų trūkumui.

Vitaminas B12

Kai kurie šaltiniai teigia, kad vitaminas B12 gali turėti įtakos plaukų sveikatai. Tačiau keliuose 2019 m. Apžvalgoje paminėtuose tyrimuose nerasta ryšio tarp B12 kiekio pokyčių organizme ir plaukų slinkimo ar augimo. Nors dėl B12 trūkumo gali slinkti plaukai, tyrimai nerodo, kad žmonės, neturintys šio vitamino trūkumo, gali pagerinti plaukų augimą naudodami jo papildą. Nepaisant to, norint gauti pakankamai vitamino B12, būtina gera pilnavertė mityba. Geri vitamino B12 šaltiniai yra mėsa, pieno produktai ir kiti gyvūninės kilmės maisto produktai. Taip pat yra pirkti B grupės vitaminų papildų.

B12 trūkumo simptomai yra anemija ir nuovargis. Ligų prevencijos ir sveikatos skatinimo tarnyba siūlo, kad suaugę žmonės gautų 2,4 mcg vitamino B12 per dieną. Nėščiosioms reikia 2,6 mcg per dieną, o žindančioms – 2,8 mcg per dieną. Prieš bandydami vartoti papildus, visada pasitarkite su gydytoju, nes kai kurie gali trukdyti vartojamų vaistų poveikiui.

Vitaminas B7

Mažas vitamino B7 arba biotino kiekis gali sukelti plaukų slinkimą. 2016 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 541 moteris, nustatė biotino trūkumą 38% dalyvių, patyrusių plaukų slinkimą. Nors tyrimai parodė, kad papildomas biotinas gali būti naudingas plaukų augimui žmonėms, kuriems trūksta šio vitamino, nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių biotino papildų naudojimo naudą plaukų augimui žmonėms, turintiems normalų biotino kiekį.

Vitaminas E

Mokslininkai atliko keletą vitamino E ir tofenolio tyrimų. Vitaminas E yra maistinė medžiag, veikianti kaip galingas antioksidantas organizme.

2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonių, sergančių lizdine alopecija, kraujyje vitamino E koncentracija buvo žymiai mažesnė nei tų, kuriems nebuvo šios būklės. Tačiau ne visi tyrimai patvirtina šias išvadas, remiantis 2019 m. Apžvalga

2010 m. Klinikinio tyrimo rezultatai taip pat parodė, kad vartojant tofenolio papildus pagerėjo alopecija sergančių žmonių plaukų sveikata. Šie papildai taip pat padėjo išvengti plaukų slinkimo.

Kiekvienas iš mūsų gali įtraukti vitaminą E į savo mitybą valgydamas kviečių gemalus, špinatus, žuvį ir migdolus. Kai kurie žmonės nusprendžia įtrinti vitamino E aliejų tiesiai į savo kūno ar galvos odą, manydami, kad tai pagreitins ląstelių regeneraciją (atsinaujinimą). Tačiau mokslininkai to dar nepatvirtino. Vitamino E taip pat galima įsigyti vaistinėse ir internete kapsulių pavidalu ir skysčio pavidalu. Tačiau verta paminėti, kad perteklinis riebaluose tirpaus vitamino E papildo vartojimas gali sukelti plaukų slinkimą ir kitus neigiamus šalutinius poveikius.

Kiti būtini vitaminai

Buco atlikta ne daug vitaminų D, B ir E poveikio plaukams tyrimų, o dar mažiau mokslininkų tyrinėjo kitų vitaminų naudą plaukų augimui. Žemiau pateiktame sąraše apžvelgiami kai kurie kiti būtini vitaminai ir jų poveikis plaukams:
• Multivitaminai: multivitaminai gali papildyti visų pagrindinių vitaminų atsargas. Geros vitaminų atsargos pagerins bendrą sveikatą, taip pat gali padėti apsaugoti plaukus. Multivitaminų galima įsigyti internetu.
• Vitaminas C: vitamino C trūkumo simptomas yra spirale besisukantys plaukai. Tai rodo, kad vitaminas C gali padėti išlaikyti plaukų sveikatą, nepaisant įrodymų stygiaus, kad jis gali užkirsti kelią plaukų slinkimui. Raudonosios paprikos, žalios lapinės daržovės ir citrusiniai vaisiai yra puikūs vitamino C. Tačiau norint vartoti papildus, jų galima įsigyti ir internetu.
• Vitaminas A: vitaminas A taip pat žinomas kaip retinolis, prisideda prie plaukų sveikatos. Jis palaiko sebumo išsiskyrimą – tai medžiaga, kuri apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo. Vitamino A papildų galima įsigyti internetu. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant per daug vitamino A, gali slinkti plaukai.
Maistinių medžiagų pusiausvyros palaikymas vartojant subalansuotą maistą ir žinomų vitaminų trūkumų papildymas yra geriausi būdai palaikyti plaukų sveikatą.

Kitos priemonės nuo plaukų slinkimo

Vitaminai ir kitos maistinės medžiagos yra svarbios plaukų sveikatai, tačiau tam tikri plaukų priežiūros namuose veiksniai taip pat gali padėti. Pavyzdžiui, 2017 m. atliktame tyrime rasta įrodymų, leidžiančių manyti, kad stresas gali sukelti plaukų slinkimą.

Norėdami išsaugoti ir pagerinti plaukų sveikatą, galite:
• Sumažinti plaukų formavimo priemonių naudojimą, vengti plaukų veikimo karščiu (džiovinimo, tieisinimo).
• Sumažinti stresą atlikdami bent 150 minučių vidutinio sunkumo ar intensyvaus fizinio krūvio pratimus per savaitę.
• Išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną.
• Laikytis sveikos, maistingomis medžiagomis gausios mitybos.

Visi šie patarimai, naudojami kartu, gali padėti pagerinti plaukų stiprumą ir išvaizdą. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nuolatinis plaukų rišimas ar tam tikrų plaukų šukuosenų (pavyzdžiui, stipriai supinti plaukai) darymas gali sustiprinti alopeciją (plaukų slinkimą).

Nereceptiniai produktai

Kai kurie plaukų augimą skatinantys produktai gali padėti sustabdyti ar sulėtinti plaukų slinkimą. Daugumoje šių produktų yra veikliosios medžiagos minoksidilo arba finasterido. Kortikosteroidai taip pat yra gana dažni tokių priemonių ingredientai.

Nors 2019 m. Apžvalgoje nustatyta, kad šie produktai gali būti naudingi gydant plaukų slinkimą, nėra daug įrodymų, kad plaukai ir toliau augs po to, kai žmogus nustos naudoti produktą. Taip pat verta paminėti, kad daugumos plaukų augimą skatinančių produktų efektyvumo klinikinių tyrimų dalyviai buvo vyrai.

Visada geriausia maistinių medžiagų gauti iš sveiko maisto. Nors daugelis vitaminų ir mineralų papildų gali būti naudingi tam tikroms gyventojų grupėms, svarbu įsigyti šiuos produktus iš patikimų kompanijų, kurių produktų kokybę ir grynumą tam tikros tarnybos. Visada geriausia prieš pradedant vartoti maisto papildą pasitarti su gydytoju, kad būtų užtikrintas papildo reikalingumas ir saugumas. Internetu galima įsigyti įvairių produktų, tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių, kad jie tiks visiems. Todėl žmonės turėtų pasirūpinti, kad būtų laikomasi ant pakuotės pateiktų instrukcijų.

Apžvalga

Nesveiki plaukai gali atrodyti neestetiški ir trapūs, o ne lankstūs ir žvilgantys. Plaukai, kurie pradeda slinkti kuokštais arba lūžinėja, gali būti pagrindinės sveikatos problemos simptomas.

Žvynelinė, dermatitas ir odos vėžys gali sukelti plaukų slinkimą. Kitos priežastys yra vyrų ir moterų nuplikimas, lizdinė alopecija, stresas ir taikomas tam tikras medicininis gydymas.

Hormoniniai ir genetiniai veiksniai vaidina pagrindinį vaidmenį plaukų augime, ir vargu ar papildomai vartojami vitaminai turės didesnę įtaką nei šie veiksniai. Tačiau papildai gali padėti žmonėms, turintiems didesnę riziką vitaminų trūkumui išsivystyti ir išvengti papildomų komplikacijų.

Reguliariai kerpant plaukus, jie taip pat gali atrodyti sveikesni, kadangi pašalinami skilinėjantys plaukų galiukai ir sumažinamas plaukų svoris. Tai gali sumažinti poveikį šaknims, kurios auga iš galvos odos. Sveika galvos oda yra raktas į sveikų plaukų augimą. Žmonės, susirūpinę dėl plaukų slinkimo, gali apsilankyti pas dermatologą ir nustatyti plaukų augimo problemų priežastis. Dermatologas taip pat galės rekomenduoti jų sprendimo būdus.

Parengė gyd.V. Mulevičius pagal užsienio spaudą

www.bonum.lt

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318403

Naujausia informacija

  • 5 priežastys, dėl kurių Olandija – populiarus variantas tarp ieškančiųjų darbo užsienyje

    2021-10-185 priežastys, dėl kurių Olandija – populiarus variantas tarp ieškančiųjų darbo užsienyje
    Tikriausiai nerastume nei vieno, kuris savo šeimos, draugų ar bent pažįstamų tarpe nepažinotų ko nors, kas būtų mėginęs atrasti laimę užsienyje, o gal ir dabar tebegyventų svečioje šalyje. Kartais turime malonias išimtis, kai žmonės, vedini karčiausių jausmų, tampa meilės emigrantais, tačiau dažniausiai laimė užsienyje suprantama kaip finansinės gerovės kūrimas. Viena iš populiariausių tautiečių krypčių – Olandija arba Nyderlandai. Darbo pasiūlymai Olandijoje – viena galimybių, kurias siūlančios tarptautinės personalo atrankos ir įdarbinimo agentūros sulaukia daug susidomėjimo. Yra net kelios objektyvios bei subjektyvios priežastys, dėl kurių tautiečiai, susikrovę lagaminus, noriai keliauja šia kryptimi. Patrauklus atlyginimas Darbas užsienyje – puiku galimybė pamatyti pasaulį (kai kas, pasirašęs ...
  • Aukštos kokybės keramikiniai kaminai

    2021-10-18Aukštos kokybės keramikiniai kaminai
    Siekiant užtikrinti sklandų ir kokybišką patalpų vėdinimą daug padės specialios rūšies keramikiniai kaminai ir dūmtraukių sistemos. Naudotis šiomis sistemomis yra paprasta ir efektyvu, lengvai pasiekiami geriausi rezultatai. Skaitydami toliau sužinosite apie labai platų keramikinių sistemų pasirinkimą ir galėsite įsigyti sau tinkamiausių šildymo bei vėdinimo įrenginių puikiomis kainomis. Pažangios keramikinių kaminų sistemos Naujausios kartos keramikiniai kaminai yra paprastas ir lengvai pritaikomas sprendimas skirtingų dydžių ir tipo patalpoms. Jie puikiai tiks tiek mažuose, energiją taupančiuose namuose, tiek didelėse patalpose, kur reikalingas kokybiškas vėdinimas. Specialios integruotos vėdinimo technologijos užtikrina aukštą efektyvumo lygį ir namų komfortą. Šios kaminų sistemos yra sukurtos taip, kad padėtų pasiekti geriausius rezultatus ...
  • Kapaviečių tvarkymas: keli patarimai, kurie padės palaikyti tvarką

    2021-10-14Kapaviečių tvarkymas: keli patarimai, kurie padės palaikyti tvarką
    Kapo priežiūra neturi būti labai varginantis darbas, kuris reikalauja iš Jūsų daug laiko. Jeigu taip yra – geriausia tvarkymą palikti tiems, kurie iš to valgo duoną. Kadangi šiuo metu kapaviečių tvarkymas siūlomas daugelio įmonių – nesunkiai rasite tuos, kurie Jums labiausiai tinka. Visgi, jeigu norite darbus atlikti pats – tokiu atveju svarbiausia optimizuoti procesą ir tuo pačiu sukurti kuo daugiau pagalbinių galimybių, kurios padės aplinkai išlikti tvarkingai. Kelias esmines aptarsime apačioje. 1. Pirmiausia siūlome visada po ranka turėti svarbiausius įrankius, kurie gali darbus padaryti greitesnius. Kadangi ne visada patogu juos neštis su savimi – siūlome greta kapavietės įrengti vietą, kur bus patys svarbiausi, ...
  • Unikali paroda – tik didelio projekto dalis

    2021-10-13Unikali paroda –  tik didelio projekto dalis
    Marijampolės krašto ir Prezidento Kazio Griniaus muziejus, įgyvendindamas projektą „Jungties forma: dailė ir literatūra“, jau nemažai nuveikė. Naujausias renginys – prieš keletą dienų „Saulėračio“ galerijoje atidaryta savito XIX–XX a. sandūros Lietuvos ir Lenkijos dailininko Stanislovo Bohušo-Sestšencevičiaus darbų paroda. Ją į Marijampolę atvežė Suvalkų apskrities muziejus. Ji unikali jau vien dėl to, kad iki šiol nebuvo surengta nė vienos talentingo ir įvairiapusio kūrėjo personalinės parodos! Prieš ją atidarant „Saulėratyje“ Bulotų namuose susirinkę marijampoliečiai išklausė jos kuratorės Elizos Ptašinskos paskaitą. „Stanislovas Bohušas-Sestšencevičius ir jo vaidmuo lenkų ir lietuvių tapybos istorijoje“ – šią temą Suvalkų muziejaus atstovė nagrinėjo plačiai ir išsamiai, atskleisdama ir įdomią ...
  • Kada įkurtas Vilnius?

    2021-10-13Kada įkurtas Vilnius?
    Beveik visi žinome, kad Vilnius pirmą kartą rašytiniuose šaltiniuose paminėtas Lietuvos didžiojo kunigaikščio Gedimino 1323 m. sausio 25 d. laiške Hanzos miestų piliečiams, kuriame kvietė atvykti juos į Lietuvą. Miesto įkūrimo metais įprasta laikyti pirmąjį jo vardo paminėjimą istoriniuose šaltiniuose. Kodėl ir kas nusprendė, kad Vilnius pirmą kartą paminėtas tik Gedimino laiškuose, o ne kituose šaltiniuose, nelabai aišku. Nes dokumentų su ankstyvesniais Vilniaus paminėjimo metais yra. Prieš kelerius metus Klaipėdos regioninio valstybės archyvo Telšių filialo darbuotojai buvo parengę parodą „Žemaitija istoriniuose Europos žemėlapiuose“. Pradėjus domėtis, kuriuose užsienyje saugomuose senuosiuose žemėlapiuose galima būtų aptikti Lietuvos ir Žemaitijos paminėjimą, internete pavyko rasti Gerardo ...
  • Ūkininkas: pasėlių draudimas – tiesiog būtinybė

    2021-10-13Ūkininkas: pasėlių draudimas – tiesiog būtinybė
    Nė vienas ūkininkas nėra apsaugotas nuo neigiamų gamtos padarinių. Nors jų Lietuvoje fiksuojama vis dažniau, ne visi ūkininkai žino, kad gali gauti paramą ir drausti savo pasėlius, tokiu būdu sumažinti nuostolius. Radviliškio rajone ūkininkaujantis Rimantas Meškauskas, pasinaudojęs Nacionalinės mokėjimo agentūros (NMA) teikiama parama, draudimą vadina būtinybe – ir ragina tai daryti visus. Be paramos – sudėtinga R. Meškauskas – patyręs ūkininkas, pažintį su žemės ūkiu pradėjęs dar 1986 metais, kuomet įsidarbino vairuotoju tuomečiame Šaukoto kolūkyje. 2000-aisiais, likvidavus žemės ūkio bendrovę, jam teko spręsti, ką daryti toliau. – Pasitaręs su žmona nutariau pats imtis ūkininkavimo. Pradėjau nuo vos 3 hektarų, vėliau dar 5 padovanojo uošviai. ...
  • Ar tikrai vitaminai plaukams skatinantys plaukų augimą veikia? Geriausi vitaminai plaukams, pasak dermatologų

    2021-10-12Ar tikrai vitaminai plaukams skatinantys plaukų augimą veikia? Geriausi vitaminai plaukams, pasak dermatologų
    Tinkamai subalansuota mityba, kurioje yra visi 13 būtinų vitaminų (vitaminai plaukams) , gali padėti išlaikyti plaukų sveikatą. Nors nėra įrodymų, leidžiančių teigti, kad atskiri vitaminai gali paskatinti plaukus greičiau augti, dėl specifinių vitaminų trūkumo plaukai gali pradėti slinkti arba lūžinėti. Pakankamas vitaminų plaukams svartojimas su maistu gali padėti išlaikyti plaukus sveikus. Mokslininkai atliko tyrimus, kaip šie vitaminai plaukams gali palaikyti plaukų augimą: • vitaminai D • vitaminas E • B grupės vitaminai Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie tai, kaip šie ir kiti vitaminai gali palaikyti plaukus stiprius ir sveikus. Pagrindiniai vitaminai plaukams, kuriuos reiktų žinoti: Vitaminas D Papildomai vartojamas vitaminu D gali neturėti tiesioginio ryšio su plaukų augimu, ...
  • Verslo paraiškos: 50 tūkst. eurų parama už darbo vietą

    2021-10-11Verslo paraiškos: 50 tūkst. eurų parama už darbo vietą
    Iki spalio 29 d. priimamos paraiškos pagal Lietuvos kaimo plėtros 2014–2020 metų programos (KPP) priemonės „Ūkio ir verslo plėtra“ veiklos sritį „Parama investicijoms, skirtoms ekonominės veiklos kūrimui ir plėtrai“. Sukūrus vieną darbo vietą, bus skiriama iki 50 tūkst. eurų paramos lėšų. Didžiausia numatyta paramos suma vienam projektui – ne daugiau nei 200 tūkst. eurų. „Tai unikali pagalba ir galimybė plėsti veiklą, kurti naujas darbo vietas bei įgyvendinti savo idėjas“, – sako šia parama jau anksčiau sėkmingai pasinaudoję pareiškėjai. Ragina nedelsti Kavinės „Žara“, įsikūrusios kurortiniame Tytuvėnų miestelyje, Šiaulių apskrityje, savininkė Birutė Šedienė džiaugiasi, kad prieš keletą metų teikė paraišką pagal veiklos sritį „Parama ...
  • Kokie mes: buvome, esame, būsime?

    2021-10-09Kokie mes: buvome, esame, būsime?
    Į šį sunkiai aprėpiamą nors tarsi ir lakonišką klausimą bando atsakyti Kalvarijos kultūros centro bei viso šio krašto kultūros darbuotojai. Ne tik jie vieni, bet ir visi neabejingi žmonės, dalyvaujantys projekto „Kalvarijos krašto etnokultūros savasties ženklai“ renginiuose – juos organizuojantys, besiklausantys paskaitų ir koncertų. Kultūrininkai pasitelkė nemažą būrį partnerių bei įvairių sričių etnokultūros specialistų. Pirmajame renginyje buvo analizuojami Sūduvos regiono tradicinio folkloro savitumai. Teorinėje dalyje apie tradicinį tautinį kostiumą kalbėjo Lietuvos nacionalinio kultūros centro (LNKC) specialistė Danutė Keturakienė, istorinių įžvalgų apie Sūduvą pateikė istorikas Alvydas Totoris. Koncerte „Puikūs sodai“ dalyvavo šio krašto ansambliai: šeimininkų „Diemedis“, „Lankupa“ iš Vilkaviškio, „Žibinyčia“ iš Marijampolės ...
  • Marijampoliečiai turėjo ypatingą galimybę pabendrauti su legendiniu jūrininku Simu Kudirka

    2021-10-09Marijampoliečiai turėjo ypatingą galimybę pabendrauti su legendiniu jūrininku Simu Kudirka
    Spalio 1-ąją Marijampolės „Spindulio“ kino teatre buvo parodytas režisierės Giedrės Žickytės daugiau kaip penkerius metus kurtas ir jau daugybę apdovanojimų pelnęs dokumentinis filmas „Šuolis“ apie legendinį lietuvių jūrininką Simą Kudirką. Šaltojo karo metais S. Kudirka iš sovietų laivo peršoko į Jungtinių Amerikos Valstijų laivą ir pasiprašė politinio prieglobsčio, bet buvo grąžintas atgal. Ši istorija prieš penkis dešimtmečius sulaukė didžiulio tarptautinio atgarsio. Marijampoliečiams itin pasisekė – į filmo pristatymą „Spindulyje“ atvyko ne tik G. Žickytė, bet ir Pilviškių miestelyje jau keliolika metų gyvenantis pats šios istorijos herojus 92-uosius metus einantis S. Kudirka. Režisierė G. Žickytė jau žinoma iš ankstesnių dokumentinių savo juostų „Kaip ...
  • Atsiveria vis nauji klodai…

    2021-10-09Atsiveria vis nauji klodai...
    Kai muziejininkai pakvietė į Lietuvos Kazio Griniaus muziejų, į skaitymus „Aš priėjau prie jo ir paklausiau…“, skirtus Kristinos Grinienės 125-osioms gimimo metinėms, ne vienas, ko gero, pagalvojo: ką gi dar naujo gali išgirsti? Tačiau atėjusieji į šį renginį tikrai nepasigailėjo, nes išgirdus ir visai naujų dalykų neapleido mintis, kiek dar daug slypi už plikų faktų ar datų. Tai žmogiškieji dalykai: viltys ir netektys, skurdas ir pastangos išgyventi, vienatvė ir ligos… Tai patiria ir tie, kuriuos vadiname istorinėmis asmenybėmis, žiūrime tarsi į „kitokius“ ir dėl to kartais jų gyvenimas atrodo kaip visada pilnas aruodas. Beje, labiau žinome pirmąją daktaro Kazio Griniaus žmoną ...
  • Žemės ūkiui – ketvirtis milijardo eurų paramos: skatins auginti daržoves, o ne grūdus

    2021-10-09Žemės ūkiui – ketvirtis milijardo eurų paramos: skatins auginti daržoves, o ne grūdus
    Per artimiausius penkerius metus investicijos į žemės ūkį Lietuvoje sieks pusę milijardo eurų. Žemės ūkio ministerija pristatė šių ir kitų metų Lietuvos kaimo plėtros 2014–2020 m. programos paramos investicijoms į žemės ūkio valdas strategiją, pagal kurią labai išaugs lėšos, skiriamos vaisių, daržovių, kiaulienos, paukštienos gamintojams bei pienininkams. – Iki šiol vieniems sektoriams teko santykinai didesnė parama investicijoms negu kitiems ir tai lėmė, kad Lietuvoje neproporcingai didelė žemės ūkio produkcijos dalis sukuriama grūdinių kultūrų sektoriuje, kuris šalies mastu sukuria nedidelę pridėtinę vertę – atitinkamai iš hektaro sukuriame mažesnę vertę nei ES šalys. Siekiame tai pakeisti, todėl pereinamuoju 2021–2022 metų laikotarpiu pagal Lietuvos kaimo ...
  • Valdžios įstaigų sprendimais siaurinama visuomenės teisė į informaciją – pavojus demokratijai

    2021-10-08Valdžios įstaigų sprendimais siaurinama visuomenės teisė į informaciją – pavojus demokratijai
    Lietuvos žurnalistų ir žiniasklaidos priemonių viešas pareiškimas 2021 10 08 Mes, žurnalistų ir žiniasklaidos priemonių atstovai, nesutinkame, kad prisidengdamos nacionaliniais ar tarptautiniais teisės aktais valstybės institucijos iš esmės siaurintų viešojo asmens sąvokos taikymą ir tokiu būdu atimtų iš visuomenės teisę į informaciją. Solidarizuojamės su redakcija „Atvira Klaipėda“, kurios siekis apginti teisę į informaciją turi keltis į Konstitucinį Teismą ir tarptautines instancijas. Šios iniciatyvos bus visapusiškai palaikomos mūsų bendruomenės. Kaip žinia, šių metų spalio 6 dieną Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas atmetė Klaipėdos naujienų portalo „Atvira Klaipėda“ skundą dėl Žurnalistų etikos inspektoriaus tarnybos sprendimo. Apie Klaipėdos miesto savivaldybės valdomos bendrovės „Gatvių apšvietimas“ viešuosius pirkimus ir ...
  • Kaip palaikyti gerą psichikos sveikatą?

    2021-10-06Kaip palaikyti gerą psichikos sveikatą?
    Vienas pagrindinių visuomenės sveikatos prioritetų – psichikos sveikatos gerinimas ir palaikymas, kuris ypač svarbus šiais pandeminiais laikais. Vilniaus miesto psichikos sveikatos centro vadovas, gydytojas psichiatras Martynas Marcinkevičius pasakoja, su kokiais išbandymais krizės akivaizdoje susiduria mūsų psichikos sveikata, kokią grėsmę jai kelia pokovidinis sindromas ir kaip palaikyti gerą psichologinę savijautą. Pakeitė visų gyvenimą Kaip teigia gydytojas psichiatras M. Marcinkevičius, ši pandemija daro įtaką mūsų fizinei sveikatai tuo atveju, jei užsikrečiame koronavirusu. Tačiau, kalbant apie psichikos sveikatą, – tai be jokių išimčių paveikė visus gyventojus. – Juk pasikeitė visas mūsų gyvenimas, bendravimas ir visa tai, ką buvome įpratę daryti laisvai ir nevaržomai. Koronavirusas yra didžiulio masto ...
  • Negydant kataraktos gresia aklumas

    2021-10-06Negydant kataraktos gresia aklumas
    Šiandieninis gyvenimo būdas ypač vargina mūsų akis. Vis daugiau žmonių skundžiasi silpstančiu regėjimu: darosi sunku skaityti, vairuoti automobilį, užsiimti mėgstamais pomėgiais. Dauguma mūsų į specialistą kreiptis neskuba, tačiau silpstantis regėjimas yra pagrindinis vienos dažniausių akių ligų – kataraktos simptomas. Kas tai per liga, kada reiktų susirūpinti ir kaip gydyti kataraktą, klausiame A. Klinikos „Akių chirurgijos centro“ gydytojo Saulius Ačo. Katarakta – kokia tai liga? Katarakta – akių liga, kai lęšiukas pamažu netenka skaidrumo, formuojasi drumstys, kurios trukdo šviesai patekti į akį. Su metais drumstys ryškėja, plečiasi, kas lemia palaipsniui silpstantį regėjimą. Didžiąją katarakta sergančių žmonių dalį sudaro vyresni žmonės, kadangi lęšiuko drumstėjimas ...

 

Jau galite užsiprenumeruoti „Suvalkietį“ neišeidami iš namų.

Taip pat galite užsakyti skelbimą, sveikinimą ar užuojautą.