Daugelis sutiktų, kad gražūs plaukai gali būti pats skoningiausias Jūsų stiliaus papuošalas. Svarbiausia, kad šiais laikais net ir tie, kurių neapdovanojo genetika, vis tiek gali džiaugtis tikrai gražiais plaukais. Paprasčiausiai vitaminų gausa yra labai plati, tad kiekvieno poreikiai, kad ir kokie jie yra išrankūs, dažniausiai gali būti gana greitai patenkinami.
Kirpėja Jovita teigia, kad sveiki plaukai atspindi ne tik grožį, bet ir bendrą organizmo sveikatą. „Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas, aplinkos veiksniai ir mitybos trūkumai gali paveikti plaukų būklę, sukelti jų slinkimą, sausumą ir trapumą. Tokiais atvejais vitaminų papildai gali tapti naudinga priemone plaukų sveikatai pagerinti“,- nurodo ji.
Individualūs plaukų poreikiai
Plaukų problemos gali turėti įvairių priežasčių ištakų, todėl prieš vartojant vitaminus – reikėtų nustatyti tikslią priežastį, kodėl jie atrodo prastai. Tai padaryti gali padėti dermatologas. Jis įvertinęs jūsų plaukų būklę, mitybos įpročius ir gyvenimo būdą – nustatys kas trukdo jų puoselėjimui.
„Kartais yra akivaizdu, kodėl žmogaus plaukų būklė yra prasta, o kartais reikia laiko, kol tiksli priežastis yra randama. Faktas, kad svarbiausia yra ieškoti išeities, kadangi pirmiausia reikia ją sutvarkyti prieš imantis plaukų gerinimo priemonių. Tiesiog naudos nebus, kai problema yra. Net ir patys geriausi vitaminai plaukams neatneš tiek naudos, kiek tikimasi“,- nurodo Jovita.
Daugiau dėmesio sudėčiai
Nors yra labai daug įvairiausių plaukų grožį puoselėjančių priemonių, tačiau svarbu aprūpinti organizmą ne tik iš išorės, tačiau ir iš vidaus. Rinkitės vitaminus, kuriuose yra svarbiausi komponentai taip reikalingi Jūsų organizmui.
„Ne visi vitaminai plaukams yra vienodai naudingi. Reikėtų rinktis kompleksinius preparatus, kuriuose, be B grupės vitaminų (aut. pats. ypač biotino, niacino ir riboflavino)“,- pasakoja kirpėja. Taip pat būtina rinktis papildus, kuriuose yra šie komponentai:
- Vitaminas A, kuris svarbus ląstelių atsinaujinimui ir riebalinių liaukų veiklai reguliuoti.
- Vitaminas C stiprina kolageno gamybą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio.
- Vitaminas E skatina kraujotaką ir aprūpina plauko folikulus maistinėmis medžiagomis.
- Cinkas, kuris svarbus plaukų augimui ir keratinui gaminti.
- Varis dalyvauja kolageno gamyboje ir pigmento melanino sintezėje.
- Selenas apsaugo nuo oksidacinio streso ir stiprina plaukų folikulus.
Renkantis papildus visada galite tartis su savo kirpėja. Paprasčiausiai ji geriausiai žino Jūsų plaukų būklę ir atitinkamai pagal tai gali nurodyti – ko reikia Jūsų plaukams ir tuo pačiu kokius vartoti kasdien, kad jie geriau augtų, būtų labiau įdrėkinti ir t.t.
Apie dozavimą
Renkantis vitaminus plaukams atkreipkite dėmesį į gamintojo reputaciją ir produkto kokybę. Pasirinkite aukštos kokybės preparatus iš patikimų gamintojų. Taip pat svarbu tinkamai dozuoti vitaminus. Neviršykite rekomenduojamos paros dozės, nes tai gali sukelti šalutinį poveikį.
„Vitaminų ir mineralų, kurie gali būti naudingi plaukų sveikatai, dozavimas gali skirtis priklausomai nuo jūsų amžiaus, lyties, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Visada geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku, papildų pardavėju, kad nustatytumėte jums tinkamiausią dozavimą“, pataria specialistė.
Išbandykite ir natūralius papildus
Be vitaminų ir papildų – plaukų sveikatai naudinga vartoti ir konkrečius maisto produktus, kuriuose gausu minėtų medžiagų. Į savo racioną įtraukite vaisius ir daržoves, ypač citrusinius vaisius, žalias lapines daržoves, morkas, saldžiąsias bulves ir avokadus. Būtinai – riešutus ir sėklas: migdolus, graikinius riešutus, linų sėklas ir chia sėklas. Žuvį – lašišą, tuną, skumbrę ir silkes. Ji labai naudinga ne tik Jūsų plaukams, tačiau ir odai, nagams… Būtinai atminkite, kad Jūsų plaukams labai pasitarnauja kiaušiniai. Juose gausu biotino ir baltymų, kurie itin svarbūs plaukų augimui.
Reguliarus vartojimas ir kompleksinis gydymas
Svarbu nepamiršti, kad vitaminų poveikis plaukams nėra momentinis. Rezultatų gali tekti palaukti keletą mėnesių. „Vien vitaminų vartojimas ne visada gali išspręsti plaukų problemas. Reikėtų rūpintis ir bendra savo sveikata, reguliariai mankštintis, valgyti sveikai, pakankamai miegoti ir nestresuoti“,- nurodo Jovita.
„Sveiki ir gražūs plaukai gali žymiai pagerinti savijautą ir pasitikėjimą savimi. Kai plaukai atrodo gerai – jaučiamės patrauklesni, labiau pasitikintys savimi ir spinduliuojame pozityvią energiją. Be to, gerai prižiūrimi plaukai tampa svarbiu išvaizdos akcentu, kuris padeda sukurti norimą įvaizdį ir išreikšti savo individualumą. Įvairūs kirpimai, šukuosenos ir spalvos atveria galimybę eksperimentuoti ir atrasti tai, kas labiausiai tinka prie mūsų veido formos, akių spalvos ir stiliaus“,- priduria ji.
Užs.
Komentarai nepriimami.